心理防衛機制是人類的正常反應，人類在無意識中，透過心理防衛機制，減輕不能接受或可能有害的焦慮。
一個人會產生的防衛機制，跟心智成熟度有關，越原始的防衛方法，效果越差，維持的時間也會比較短。
原始的防衛機制
Denial 否認
拒絕現實發生的事情，假裝某個想法或事件沒有發生過。
Regression 退化
當承受過多壓力時，行為動作可能會回到嬰幼兒時期，像一個小孩一樣，這樣會比較有安全感
Acting Out 行動化
以極端的方式宣泄情緒，例如丟東西，搥牆壁，甚至是自殘。
Dissociation 解離
一個人失去時間感，或暫時失去人格完整性，例如在車禍後，喪失發生時那一個片段的記憶
Projection 投射
將自己無法接受的想法，賦予到別人身上，推卸責任藉此得到解脫。
Reaction Formation 反向作用
心裡想的跟實際做的完全相反，例如男生會故意捉弄喜歡的女生
稍微成熟一點的防衛機制
Repression 壓抑
遺忘造成心理創傷的事件，就不會被該事件影響
Displacement 替代
將接收到的情緒，轉移到別人身上，特別是身邊親密的人。例如工作上被責備，回家後對家人吼叫
Intellectualization 理智化作用
遇到悲傷的事，或是不如預期的事情，會想出一套說詞說服自己
Rationalization 合理化作用
用看似合理的藉口去解釋某些行為
Undoing 抵消
一個人試圖挽回下意識傷人的行為或話語
成熟的防衛機制
Sublimation 昇華
將心裡面不符合社會規範的衝動或慾望，以合於社會規則的方式表現出來。ex: 自嘲
Compensation 補償
當自己心理或生理有某些缺陷，會發展其他部分彌補這個缺陷
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